Vill du få vara i din kropp och sinne, utan prestationskrav och få in mer återhätmning i ditt liv?


Hos En Känsla kommer du att guidas till avkoppling och få landa i nuet och skapar en fridfull plats där du kan utforska och stärka din inre balans.


Yoga Nidra

Ge dig själv återhämtning för både kropp och knopp.


Yoga Nidra betyder "yogisk sömn" är en storts meditation där kroppen vilar och ditt sinne är vaken till viss del, dvs ett gränsland mellan två medvetandetillstånd.

Ofta ligger du på rygg, men kan även utföra det yogan sittande eller någon annan valbar position.


Yoga Nidra kan användas av alla, men är inte lämpligt vid t ex schizofreni eller vid psykoser.


Om du är osäker, kontakta mig innan du utför mina klasser.

Söndagar

20:00-20:30

Skogsbad

Skogsbad kommer från Shinrin-yoku som betyder bada i skogsatmosfären, och 

 innebär du vistas i naturen och tar in alla sina sinnen genom hörsel, syn, känsel, lukt och smak.


Studier har visat att skogsbad kan:

# Sänka puls och blodtryck

# Minskar stress och lindra depression och oro

# Främjar det parasympatiska nervsystemet (återhämtning) och undertrycker det sympatiska (gaspedalen)

# Främja hjärta och blodkärl

# Sänka blodsockernivån

# Ger ett bättre immunförsvar

# Energihöjande

# Förbättra din koncentration och minne

# Skogen ger dig en läkande effekt.


Hitta inre frid och ökad närvaro genom ett guidad skogsbad.

Upplev kraften i naturen med En Känsla.

Onsdagar

18:00 - 19:00

Yinyoga för avslappning

Djupstretchande och lugn yinyogaklass för att frigöra spänningar och öka flexibiliteten. Alla nivåer välkomna.

Fredagar

16:00 - 17:00

Privat yogasession

Få skräddarsydd och personlig uppmärksamhet i en privat yogasession. Kontakta mig för att boka din tid.

Flexibelt

Kontakta för att boka

Varför välja mig som din yogainstruktör?

Personlig och skräddarsydd träning

Genom att välja mig får du en personlig och skräddarsydd yogaupplevelse som är anpassad för att passa just dina behov och mål.

Erfarenhet och expertis inom yogavärlden

Med många års erfarenhet och djup kunskap inom yogainstruktion kan jag guida dig på ett professionellt och kunnigt sätt genom varje yogapass.

Engagemang och stöd för din yogaresa

Jag är dedikerad till att stötta dig på din yogaresa, ge motivation och skapa en trivsam atmosfär där du kan utforska och utvecklas i din praktik.

En Känsla - Yoga och Skogsbad för Återhämtning

Återhämtning

 

Vi lever i ett kravfyllt samhälle där både skola, arbete, fritid och relationer kräver att vi ska prestera, men också att vi själva ställer höga krav på oss själva.

 

Återhämning behöver vi alla, vuxna som barn, men som många gånger prioriteras bort. Detta betyder att vi prioriterar bort oss själva och vår hälsa.

 

Återhämtning är individuellt och det är som återhämtning för dig är i en stressfaktor för någon annan. Återhämtning kan vara läsa en bok, vistas i naturen, yoga, tillbringa tid i trädgården eller skriva.

 

Jag vill hjälpa dig att hitta din återhämtning, kravlöst och utan några måsten.

 

Varför återhämning?

Vårt autonoma nervsystem delas två delar in, dvs sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet, dvs gas och bromssystemet.

Det behövs en balans mellan dessa båda system för att du ska må bra och ha en balans, då dessa två system inte är aktiverade samtidigt.

Återhämtningen finns i det parasympatiska nervsystemet, och där behöver vi finna våra egna individuella vägar till att uppnå detta.

 

Det är viktigt att avsätta tid och ger sig själv möjlighet till återhämtning genom att sätta gränser, både för sig själv och omgivningen.

 

Vår hälsa är det viktigaste och vi har bara en kropp. Därför är det viktigt prioritera genom att ge dig själv tid, känna in vad du behöver för stunden.


Som yogainstruktör fokuserar jag på att skapa en djupgående upplevelse för mina elever. Med en utbildning i Yoga Nidra, Yin Yoga och skogsbad , guider jag dig till inre ro och återhämtning.

Unika yogapaket för en känsla av välbefinnande


Barn Yoga

750 kr

Välkommen på barn yoga för dig i åldern 7-11 år.

Yogan ska stimulera barnens fantasi, stärker självkänslan, släpper på stress och krav.

I min barn yoga grupp ska du ha kul och det finns inga prestationer.


Datum: Fredagar, 13/9, 20/9, 27/9, 4/10,11/10,18/10

Tid: 17:30-18:00

Plats: Utanför Bräkne-Hoby (återkommer med adress).

Antal: 6 ggr


Om en vuxen är med, så är priset samma som för barnet.

Bokning med förälder görs som en extra bokning, dvs du bokar två platser.


Stresshanteringskurs

1200 kr

Individuell stresshantering, Yogatekniker för avslappning, Guidad mental avkoppling

Yin Yoga och Yoga Nidra

249

Avkopplande stund för dig själv och en djupgående sensation.

Upplev En Känsla: Kunders berättelser 

Återkommer

Yoga  Nidra

Återkommer

Återkommer

Barnyoga

Återkommer

Återkommer

Skogsbad

Återkommer 

Boka en personlig yogasession med mig

 
 
 
 
 
unsplash